Dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh: Khi hormone và cảm xúc thay đổi | Safe and Sound
Mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời của mỗi phụ nữ thường bắt đầu lúc 40 tuổi (hoặc sớm hơn), nhưng cũng đồng thời là thời kỳ có sự thay đổi lớn về cả thể chất lẫn tâm lý. Bệnh trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh không chỉ do sự thay đổi nội tiết tố mà còn là sự kết hợp của nhiều yếu tố tâm lý, sinh lý và môi trường. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh và tại sao giai đoạn này lại dễ dẫn đến những thay đổi lớn về tâm lý.
Phí Thuỳ Linh | Cử nhân y tế công cộng – Ứng dụng chăm sóc sức khoẻ tinh thần Safe and Sound
Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế
1. Sự thay đổi nội tiết tố và tác động đến cảm xúc
Ảnh 1: Mãn kinh khiến cơ thể thay đổi hormone mạnh mẽ, ảnh hưởng đến tâm lý phụ nữ
Mãn kinh đánh dấu sự chấm dứt của chu kỳ kinh nguyệt và sự giảm sút mạnh mẽ của các hormone như estrogen và progesterone. Những thay đổi hormone này có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý và cảm xúc của phụ nữ, tạo ra một loạt các triệu chứng như cáu kỉnh, lo âu và đặc biệt là trầm cảm. Khi mức độ estrogen giảm, một số vùng não có vai trò điều chỉnh cảm xúc cũng bị ảnh hưởng, dẫn đến các triệu chứng trầm cảm như cảm giác buồn bã kéo dài, dễ rơi vào tình trạng mất hứng thú với mọi thứ và cảm giác bất lực.
Ngoài ra, estrogen còn có tác dụng bảo vệ não bộ khỏi căng thẳng, do đó khi lượng hormone này giảm, khả năng đối phó với stress cũng giảm theo. Đây chính là lý do tại sao nhiều phụ nữ cảm thấy mình dễ bị tổn thương về tâm lý và dễ rơi vào trạng thái trầm cảm trong giai đoạn mãn kinh.
-
Các dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh
Trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh có thể biểu hiện qua một số dấu hiệu rõ rệt. Tuy nhiên, do sự thay đổi tâm lý phức tạp trong giai đoạn này, nhiều triệu chứng của trầm cảm có thể bị nhầm lẫn với các triệu chứng bình thường của quá trình mãn kinh. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến của trầm cảm mà phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh thường gặp phải:
- Cảm giác buồn bã và vô vọng: Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của trầm cảm là cảm giác buồn bã kéo dài, thậm chí là vô vọng. Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh có thể cảm thấy chán nản và không còn hứng thú với những hoạt động mà trước kia họ yêu thích. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và các mối quan hệ cá nhân.
- Mất ngủ: Mất ngủ là một triệu chứng thường gặp trong giai đoạn mãn kinh, và nó có thể trở thành một yếu tố thúc đẩy tình trạng trầm cảm. Thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm tăng cảm giác lo âu và làm giảm khả năng giải quyết các vấn đề tâm lý.
- Thay đổi thói quen ăn uống: Trầm cảm có thể khiến phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh ăn uống không điều độ, dẫn đến tăng cân hoặc giảm cân nhanh chóng. Những thay đổi này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn gây ra những thay đổi trong tâm lý, khiến họ cảm thấy thiếu tự tin và lo lắng về ngoại hình.
- Cảm giác lo âu và căng thẳng: Lo âu là một yếu tố quan trọng dẫn đến trầm cảm, đặc biệt là khi phụ nữ cảm thấy mất kiểm soát trước những thay đổi không thể tránh khỏi trong cơ thể mình. Cảm giác lo lắng và căng thẳng này có thể kéo dài, làm tăng mức độ trầm cảm và ảnh hưởng đến các khía cạnh khác trong cuộc sống.
- Mất khả năng tập trung: Trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh thường gây ra sự suy giảm khả năng tập trung. Điều này có thể ảnh hưởng đến công việc, học tập và các hoạt động hàng ngày. Cảm giác "mơ màng" hoặc "trống rỗng" trong đầu là dấu hiệu phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải trong giai đoạn này.
- Cảm giác cô đơn và thiếu kết nối xã hội: Khi cảm xúc thay đổi và trầm cảm xuất hiện, nhiều phụ nữ có thể cảm thấy cô đơn và khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ xã hội. Sự thiếu kết nối này có thể khiến họ cảm thấy càng cô lập hơn trong quá trình ứng phó với các vấn đề tâm lý.
3. Các yếu tố tác động đến trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh
Ảnh 2: Trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh còn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố xã hội
Trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh không chỉ đơn thuần là sự thay đổi hormone mà còn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tâm lý, xã hội và môi trường. Một số yếu tố có thể góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng này bao gồm:
- Tình trạng sức khỏe: Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh thường đối mặt với các vấn đề sức khỏe khác như loãng xương, bệnh tim mạch, hoặc các vấn đề về tiểu đường. Những vấn đề này có thể tạo ra căng thẳng và lo âu, từ đó làm tăng nguy cơ trầm cảm.
- Các vấn đề gia đình và công việc: Trong giai đoạn mãn kinh, nhiều phụ nữ cũng phải đối mặt với các vấn đề tâm lý liên quan đến gia đình, chẳng hạn như nuôi dưỡng con cái trưởng thành, chăm sóc cha mẹ già, hoặc thay đổi trong sự nghiệp, hâm nóng tình cảm vợ chồng. Những áp lực này có thể khiến phụ nữ cảm thấy căng thẳng và dễ bị trầm cảm.
- Tiền sử gia đình về trầm cảm: Phụ nữ có tiền sử gia đình mắc bệnh trầm cảm hoặc rối loạn tâm lý khác có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn trong giai đoạn mãn kinh. Gen và yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển bệnh.
- Sự thay đổi trong mối quan hệ tình cảm: Những thay đổi trong mối quan hệ tình cảm hoặc sự mất mát của người thân trong giai đoạn mãn kinh có thể tạo ra cú sốc tâm lý lớn, làm tăng nguy cơ trầm cảm. Các vấn đề liên quan đến sự cảm nhận về bản thân, sự cô đơn, hoặc mất đi cảm giác thân thuộc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm lý.
4. Cách điều trị trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh
Trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh có thể được điều trị hiệu quả nếu được phát hiện và xử lý kịp thời. Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào mức độ trầm cảm và tình trạng sức khỏe tổng thể của người bệnh. Các phương pháp điều trị bao gồm:
- Liệu pháp tâm lý: Liệu pháp tâm lý là một phương pháp điều trị rất hiệu quả đối với trầm cảm, giúp phụ nữ hiểu rõ hơn về cảm xúc và suy nghĩ của mình. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một trong những phương pháp thường được các chuyên gia tâm lý áp dụng để giúp bệnh nhân nhận diện và thay đổi các suy nghĩ tiêu cực.
- Sử dụng thuốc: Thuốc chống trầm cảm, đặc biệt là các loại SSRI (chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc), có thể giúp cải thiện tình trạng trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh bằng cách cân bằng lại mức độ hóa chất trong não.
- Thay đổi lối sống: Tăng cường hoạt động thể chất, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen ngủ đúng giờ cũng là những biện pháp hỗ trợ rất tốt trong việc cải thiện tình trạng tâm lý và giúp giảm triệu chứng trầm cảm.
- Hỗ trợ xã hội: Việc tham gia vào các nhóm hỗ trợ, chia sẻ với bạn bè và gia đình có thể giúp phụ nữ cảm thấy được động viên và giảm bớt cảm giác cô đơn trong quá trình đối phó với bệnh.
Trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh là một tình trạng sức khỏe tâm lý phổ biến và có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống nếu không được điều trị kịp thời. Hiểu rõ các dấu hiệu và nguyên nhân gây trầm cảm trong giai đoạn mãn kinh sẽ giúp phụ nữ phát hiện sớm và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý kịp thời. Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải các triệu chứng trầm cảm trong giai đoạn này, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Việc chăm sóc sức khỏe tâm thần không chỉ giúp bạn vượt qua bệnh tật mà còn lấy lại sự cân bằng và niềm vui trong cuộc sống.
Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.
Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!
CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia
- Tại Fanpage Bác sĩ tâm lý SNS
- Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi
Safe and Sound - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)
Xem thêm:
Triệu chứng trầm cảm ở phụ nữ và nam giới khác nhau như thế nào?
